11 Mar 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「むくみがひどいんです」
とレッスン前に体調を聞くと、そう答えが返ってきた生徒さん
花粉症の薬をのんでるのもあると思うんだけど
のどが渇いて水をたくさん飲むので
むくみをすごく感じるみたい
今日はお友達同士お2人なので
前半は肩こりさんのためのヨガで背中と体側を伸ばし
後半は下半身のむくみをとっていくことをしていきましょう
少人数制だからこうゆうこともできるし
なんて言ったって、
来てくれる生徒さんの要望に応えられるレッスンが提供出来て
喜んでもらえるなんて嬉しいことです
股関節とかふくらはぎとかを重点的に伸ばしていく
ふくらはぎは『第2の心臓』と言われていて
下半身の血液を心臓に運ぶポンプの役目をしているのです
だから、硬くなっちゃうとうまく運べなくなっちゃう
触ってみると硬い・・・
これはほぐすしかないでしょ!!
かかとを押しだしてね、痛いのよ
ピンと足裏全体が引っ張られる感覚
血流が上がってむくみはもちろん
疲れとかだるさも軽減できる
いろんなむくみとりポーズをやること30分
「足が軽くなった」と笑顔で足踏み
うんうん、こうゆう瞬間がとってもうれしいよね♪
花粉症の時期は始まったばかりだから
つらい時が多いかもしれないけど
一緒に乗りきっていきましょう
今日はお越しいただきましてありがとうございました
★★レッスン予約は下記からできます★★
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