神奈川県 大磯町のヨガ教室 ～Lino-smile yoga official site～

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

次女が学校から帰ってくると、このデコ

よそ見して電柱に当たったんだって
痛すぎる涙

 

 

 

午前の自宅レッスン家

 

このポーズはお尻をほぐしているところ

簡単に見えるけど、お尻が硬いと結構痛い
真ん中→右→左
と少しずつ上半身を動かしながら
お尻の伸ばす位置を少しずつ変えている

 

このポーズから解放されたとき
足が固まっちゃってね、動かなくなる

 

よいしょ、よいしょ

とよいしょが止まらない

 

そして、スローペースで足を下げる

 

 

「先生、なんでそんなにスッと下がるの?」

「痛くないからです!!!」

 

 

 

午後は、マルちゃん家の出張ヨガ犬

 

まるちゃん家でも同じテーマでレッスン

やっぱりここでも生徒さんのお尻は固い

後ろから写真撮ってるから分からないけど、
表情は険しいがまん顔

 

お尻を伸ばすと、
股関節の筋肉、腸腰筋が縮みやすくなって
股関節のつまりを解消してくれるんです

一石二鳥

下半身もぽっかぽか

 

足の冷えが気にならなくなったという
生徒さんもいるくらい

骨盤筋をほぐすことはとっても大事

 

 

12月も残り少し

体も心も整えていきましょうねウィンク

 

 

 

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