こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

最近、新規の方が来てくれます
ありがとうございます

 

★ヨガを初めてやる未経験の方
★久しぶりにやる方
★今まで数回しかやったことのない方

こうゆう方が来てくれた時は
呼吸の誘導をします

 

ついついポーズを頑張りすぎちゃって呼吸が止まっていたり
ポーズに集中しすぎて呼吸を忘れていたり・・・
と、結構多いんです

 

「呼吸してくださいね!」
と声はかけますが、どうしても止まりやすい

 

 

そこで呼吸の誘導です

 

「一緒にあと一呼吸です
大きく息を吸って~~、吐いて~~」

と一緒に呼吸をともにするのです

 

そうすると、呼吸の長さは違っても
一緒に吸って吐いてしてくれます

 

ヨガはポーズがキレイにとれればOKじゃなく
そこに呼吸が入ってきてOKなんです

体を伸ばすには呼吸が大切です

 

呼吸で心を整え
ポーズで体を整える

とっても大切な呼吸

 

 

最初は、呼吸も早くて浅いかもしれませんが
やっていくうちにだんだん深く長く
必ずなりますから

 

最初から何でもできなくていいんです
今の自分を受け入れて次へ進んでいきましょう

 

 

最後に一緒に

大きく息を吸って~~~、吐いて~~~

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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