26 Sep 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨日の午後は、ご夫婦でプライベートレッスンでした
とっても仲良し夫婦
先週来てくれた時に
「ヨガをする2~3時間前は、食べ物をお腹に入れない方がいいです」
とお伝えしていたんです
お腹がいっぱいの状態でヨガをすると
気持ちが悪くなったり、内臓に負担がかかるだけでなく
体が重くて動きにくいというデメリットもあります
私はいつも、
10:00~の午前レッスンの時は
ヨーグルと果物とアーモンドを食べて終わり
小腹がすいた状態でヨガをしています
今日はそんなお腹で来てくれました
じゃ、動きますよ
みっちり動いて90分
曇り空だけど、汗をかく
プライベートレッスンは
その生徒さんに合ったポーズをしていくので
より自分の体の状態が分かります
知るって大切
知って分かった状態で動くのと
やみくもに動くのとじゃ、
体の変化がまるで違うから
そんな濃い90分を過ごしました
毎週来てくれるので
体が変化していく過程を常に感じることができてうれしいです
いつもありがとうございます
★★レッスン予約は下記からできます★★
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