3 Aug 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
8月ですね
ということは、今日から新しいテーマになります
気が付けば、75分があっという間に過ぎてて、
写真を撮るのを忘れていました
前半は、首と肩をほぐしていきますよ
みなさん、肩が凝ったとき、あー痛いなっていうときに触る場所
そこです、そこを伸ばしていくんです
後半は、内臓を元気にしていくヨガ
こんなに暑いと、冷たい飲み物や食べ物を食べたくなりますよね
そうすると、
内臓の働きが鈍くなり、お腹がすかなかったり、食欲が落ちたりします
これでは、この暑さの厳しい夏はバテて、乗り切れません
この暑さにも負けないように、内側から元気にならなくては!!
この2本立て
しっかり動いた後のシャバアーサナの気持ちいいこと
全身がマットに沈んでいって、重たさを感じる
心を静め
体を静め
頭を静め
至福の時間を味わってください
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