こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今日は、
【託児サービス付きママヨガ】の日

お子様の熱が出てお休みというママが
5名いましたが、
5名のママと5名のお子様が
雨の降る中来てくれました🌂

最近は、暖かくなったり寒くなったりと
体調が管理しにくい時期ですね

ママが気をつけていても子供は体調を崩します
だから、当日キャンセルもあります

いつもストレスを感じながら頑張るママ達に、
更なるストレスをかけたくないので、
リノ・スマイルヨガでは
キャンセル料は頂いていません

そして、子供の荷物、自分の荷物、ヨガマット…
大荷物です

そんなママ達の負担を減らしたいと思い、
ヨガマットも貸し出しています
無料です…お気軽に声をかけてくださいね！

私も3人の子供を持つ子育て真っ最中のママです

だから、少しでもママ達に寄り添って
ストレスのない状態でヨガを継続していってほしいと
思っています

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3月に入り、
託児サービス付きママヨガのテーマは
【デトックス】

ヨガは、呼吸と動きを合わせて行うので、
体内で熱が発生し、
その熱が筋肉や臓器に溜まった毒素を排出し、
健全な状態にしてくれます

そして、メンタルのデトックス効果もあり、
自律神経に働きかけることが出来るので、
精神を安定させ、やる気を出させることも出来ます

そして、毎回行っている【肩甲骨はがし】
念入りに肩甲骨を動かしてスッキリさせよう‼︎

今回は、自分の体の声を聞いて
”easyポーズと難易度UPの2種類を選択できる”
という方法を取り入れました

ますは、
easyポーズ
・胸の前で合掌してツイスト

余裕のある人は難易度UPポーズ
・ひじを太ももにかけて脇腹からしっかりツイスト

毎日体は変化しています

今日の自分の体の声を聞いて、
呼吸が入るところでキープする

体をしっかり伸ばして、深く呼吸することで、
体が温まり、汗をかいたママもいました

若返りのポーズも行い、
終わった後のママの顔はみんなスッキリ笑顔

ママ達の感想はこちら

いつもたくさんの笑顔をありがとうございます

①9:45〜10:45

②11:15〜12:15