こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

午前中のプライベートレッスンの生徒さん

 

1か月ぶりくらいに来てくれたら、
肩も胸、デコルテ、腕も首も上半身がコッチコチに
固まってて、体の疲れが溜まりすぎてて、
重くてだるいと言っていました

お仕事がすごく忙しくて、お休みがなかったみたい

 

凝りすぎちゃって、体を動かすたびに眉間にしわが寄って
険しい顔になる

これじゃ、呼吸もできなかったですね!

 

 

表情を確認しながら、一つ一つ丁寧にポーズをとっていく

全てが同じ呼吸数ではなくて、
痛みがひどそうなときは短く、
痛気持ちく伸びているときは少し長めの呼吸で調節しながら動いていく

 

前半が終わった時点で、
お部屋に入ってきた時から上がっていた肩も下がって元の位置に戻っている

「腕が伸びて、首が長くなってる」
と変化を感じていましたね

 

体だけじゃなく、心だって楽に笑顔になれるんです

 

カチカチに固まった体をほぐしていくと、
心も思考も柔軟になれる

ヨガってすごいんです

 

 

 

午後の出張ヨガは、
まるちゃんのおばあちゃん家

 

今日はね、
まるちゃんも一緒にヨガに参加

まるちゃんは、18才、
人間でいうと100才くらいのおばあちゃん

きっと久しぶりに晴れて気持ち良かったのなか
まるちゃん、かわいい

 

 

お昼、力強い雲が出現
夏を感じる

 

 

 

 

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