2 May 2021
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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ゴールデンウイーク、みなさんどう過ごされていますか?
コロナはまだ続きそうですね
自宅レッスンに来てくれる方の中に
医療従事者の方がいて
ワクチンを打ったお話を聞きました
そして、このワクチンが行き渡っていないことも聞きました
こうゆうワクチンに頼ってばかりではいけないなって・・・
私たちには、
自然免疫というのがあるんです
この自然免疫は体だけじゃなく
心にも深く関係していて、
イライラしたり、怒ったり、泣いたり、
心が不安に思っているときは
精神状態が安定してなくて
呼吸も浅く早くなる
逆に、
笑っているときや満足しているとき
リラックスしているときは
呼吸は深くて長くなる
免疫力を高めるには呼吸が大切
背骨を伸ばして、呼吸を深めてみる
太陽に向かって顔を上げ
呼吸をしてみる
胸を開いてみる…など
やれることはある
自分自身の免疫力を高めることは
コロナだけでなく
何の病気にも打ち勝つ最高の武器だと思う
★★レッスン予約は下記からできます★★
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