2 May 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ゴールデンウイーク、みなさんどう過ごされていますか?
コロナはまだ続きそうですね
自宅レッスンに来てくれる方の中に
医療従事者の方がいて
ワクチンを打ったお話を聞きました
そして、このワクチンが行き渡っていないことも聞きました
こうゆうワクチンに頼ってばかりではいけないなって・・・
私たちには、
自然免疫というのがあるんです
この自然免疫は体だけじゃなく
心にも深く関係していて、
イライラしたり、怒ったり、泣いたり、
心が不安に思っているときは
精神状態が安定してなくて
呼吸も浅く早くなる
逆に、
笑っているときや満足しているとき
リラックスしているときは
呼吸は深くて長くなる
免疫力を高めるには呼吸が大切
背骨を伸ばして、呼吸を深めてみる
太陽に向かって顔を上げ
呼吸をしてみる
胸を開いてみる…など
やれることはある
自分自身の免疫力を高めることは
コロナだけでなく
何の病気にも打ち勝つ最高の武器だと思う
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