ブログ - 大磯のヨガ教室【リノ・スマイルヨガ】

28 Oct 2016

猫のポーズ

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は朝起きて、背筋がピンとするくらい冷え込んでいましたね生涯学習館に着いたら、換気のために窓が開いていて、またまた背筋がピンそんな中まず最初に、13分間の深い呼吸で体内に酸素を巡らせ、頭をスッキリさせてから、固くなった…

27 Oct 2016

Let’s try 舟のポーズ!!

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、以前のブログ、 ''お腹と腰回りのお肉をやっつけろ!''でやった【舟のポーズ】を紹介していきます :-D このポーズは、お尻とお腹のインナーマッスルに刺激を与えることが出来るポーズです。腹部の臓器を強化し、背筋を鍛えられま…

25 Oct 2016

Let’s try 猫のポーズ!!

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、前回のブログ、 ''お腹と腰回りのお肉をやっつけろ'' の中でやった、【猫のポーズ】を紹介していきますこのポーズは、初心者の方でも簡単にできますよ Let's try‼︎ ①床に垂直になるように、両腕と両膝を床に…

21 Oct 2016

お腹と腰回り引き締め効果抜群ヨガ！！あいつをやっつけました！！

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、毎週きてくれているSさんが、 ''痩せたね''と他の生徒さんに言われて、お腹のお肉をつかむコトから始まりましたやっぱり気になるのは、お腹と腰回りに付くあの、、、そう、、、あいつ、、、お肉です私は、ヨガを始め…

20 Oct 2016

私がヨガをやろうと思ったきっかけ

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、Hさんが来てくれましたよ :-D マンツーマンレッスンだったので、いろんな事をお話ししながらのレッスンでした。～レッスン中の会話～足首クルクルしながら、 Hさん：「先生は、なぜヨガをやろうと思ったんです…

19 Oct 2016

基本の立ち方「山のポーズ」

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです今日は、ヨガの基本の立ち方「山のポーズ」をご紹介します。「山のポーズ」は、ヨガの全ての立ちポーズの基本となります。簡単に見えますが… 完璧にできるようになるには、時間のかかるポーズです。 Let's…

17 Oct 2016

託児サービス付きママヨガはじめます

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミですお友達に、ブログ書くの少なすぎ… と言われちゃたのでこれからは、沢山書きますそんなんで、今考えている事をお話ししたいと思います ;-) 託児サービス付きママヨガ・預ける人がいない。・子供も一緒のヨガ…

13 Oct 2016

今日は血行を良くするアーサナで、、、むくみ・冷え性などを解消！！

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです♪ 今日は来てくれたAさんは、初めてのレッスンを受けてから、マットも購入し、家でもヨガできるように、 DVD付きの本を購入し、毎日30〜40分ヨガをしている方です :-D レッスンに来てくれるのは、2回目ですが、 …

30 Sep 2016

大絶賛！！最初に13分間の深い呼吸をすると・・・

こんにちは。リノ・スマイルヨガのユミです♪ 今日は、生涯学習館でのレッスン日でした。 :-P ”ヨガの呼吸法を体験してみたいです！” というヨガ初体験の方が来てくれました。この方は、病気をしてからずっと、ヨガの呼吸法を学びたいと思っていたそうです。生涯学習館の…

26 Sep 2016

子供と虫取り

昨日は、運動会の振替で、幼稚園はお休み久しぶりに晴れたから、朝から虫とりチョウチョに夢中… 獲れないと、こうしたほうがよかったなぁ… と独り言、イメトレした後は実践気がつけば、3時間で蝶々6匹、カマキリ2匹、イナゴ1匹ゲットだぜぃ [wc_row][…

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