15 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿16日(月)～21日(土)までのご予約状況✿ 16(月) 残り4名 🚙残り1台 17(火) 満員になりました🈵 18(水) 残り2名 🚙…
14 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は午前レッスンで、男性の方が2人来てくれました この教室は、男性の方もOKです きっかけは、お2人ともHPを見てくれたこと 最近は、男性の方もヨガをする方が増えてきましたね!…
13 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです レッスン前に、テニスボールゴロゴロ、足裏ほぐしを行います そしてそのあと、足指ほぐしを行います 足の指をパーと開いたときに 中指と薬指の間が開かない方 小指に圧がかかって付け根…
12 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 足裏でしっかり立ってる～ レッスン終わり、生徒さんと一緒に立ち上がって 足裏の感覚を確認する これが今月の日課となっております!! 大地に身体を根付かせ…
11 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 2016年から教室を始め、今日9年目になりました 資格をとったものの、全く自信のなかった私に声をかけてくれたママ友 「私が通うから教室やろう」 その一言が教室を開くきっかけになり…
10 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月の下半身強化のポーズは、ワイドスクワット 下半身には全身の6割の筋肉がついているので 股関節周りをしっかり使うこともでき 柔軟性アップやむくみの解消にも繋がります &n…
9 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「アジサイ」 今日は、お尻の「大臀筋」と「中臀筋」 大臀筋は、股関節を動かす筋肉 ここが硬くなると、股関節を曲げる、脚を前方に動かすなどの動作に 制限が出て、股関節がもってい…
8 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿9日(月)～14日(土)までのご予約状況✿ 9 (月) 満員になりました🈵 10(火) 残り4名 🚙残り3台 11(水) 残り2名 🚙…
7 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 肩が凝っている人の多くは、前鋸筋が硬くなっています そこでここ! 脇の下あたりにあって、肩甲骨の内側から肋骨の外側に繋がる筋肉 「前鋸筋」ｺ 肩や肩甲骨の動きにも深く関わっていて 腕を上げる動きをサポートしています…
6 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです よく聞く「腸腰筋」は 背骨と骨盤、太ももの骨をつなぐ筋肉で 肋骨の下から足の付け根にあり 姿勢を保つために働いている筋肉です この腸腰筋は 長時間のデスクワークや運動不足・過度な運動 姿勢の悪さなどで硬く…
ライン@にご登録すると…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
