30 Jul 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨日までの夏休みは終わり
今日からレッスン始まりです
こんなに遊んだのも久しぶりだったので
暑さもあって毎日ヘトヘト
3日ぶりのヨガで
体が硬いなぁって感じながらレッスンしていました
体が硬くなる理由としては
・運動不足
・姿勢の悪さ
・ストレス
・加齢
などいろいろありますが
今回、私が硬くなった理由は
過度な運動による筋肉の疲労だと思っています
今日の生徒さんと一緒にほぐしました
生徒さんも言うんですが
「疲れた時こそヨガをすると体が軽くなる」
そうです!
血流ががアップして溜まっている老廃物や余分な水分も排出されるし
筋肉にもしっかり酸素が届くし、可動域も広がるし・・・
来るときはしんどくても、帰るときはハッピーになりますよ
まだまだ暑い日は続きます
一緒にばてない体を作っていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。