11 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 淡路島に来ています 次女が毎朝あげているインスタを見た 淡路島の高校のサッカーチームの監督から 連絡を頂き 「ぜひ、一度練習参加に来て欲しい」 と声をかけて頂きました …
10 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿11日(月)～16日(土)までのご予約状況✿ 11(月) お休み 12(火) お休み 13(水) お休み 14(木) 満員になりました🈵 15(金) …
9 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 首から肩・背中にかけて張りや重さ・だるさを感じている方 僧帽筋が硬くなっているかもしれません この僧帽筋は、首の後ろから肩・背中の真ん中くらいまで広がる 大きな筋肉で、肩甲骨の動きや姿勢維持…
8 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 背中がこわばっている人は意外に多い それを感じていない人も意外に多い まず、こわばってしまう理由として ●姿勢が悪い ●運動不足 ●ストレス ●睡眠不足 ●冷え ●筋力…
7 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は 背中の中心にある大きな筋肉、広背筋と 背骨の側面に沿って走る脊柱起立筋を意識して動くことをしています この2つの筋肉は 正しい姿勢をつくるために大切な筋肉です 脊柱起立筋は背筋を伸ばしたり背中を丸めたり…
6 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 毎日暑すぎますね そんな中、生徒さんが来てくれます ありがたいことです 8・9月は、ふくらはぎの筋肉強化をしています!! ふくらはぎには、腓腹筋という筋肉があり 下半身の…
5 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 夏休み 今日は、小学5年生のお子様がママと一緒に来てくれました 暑い中、ありがとう!! すんごく体が柔らかくって、後屈がびっくりするくらいの柔軟性でした 子供の体が柔らかいのは…
3 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿4日(月)～9日(土)までのご予約状況✿ 4(月) お休み 5(火) 残り4名 🚙残り4台 6(水) 残り1名 🚙残り1台 7(木) 満員になりました…
2 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 脛の外側から足首に繋がり、小指の側面にまで伸びている「腓骨筋」 小指側を引き上げるときに働いてくれます 小指側に体重が乗っちゃうのが気になる方も多い それは、腓骨筋が弱いから &nbs…
1 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私、ずっとタオル引き引きと勝手にネーミング付けてましたが、しっかり名前ありました 「タオルギャザー」 今日から始めています！ まず、足指を動かせるように …
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3月のスケジュールできました
2・3月の持ち物
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
