3 Apr 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日から新テーマ【姿勢改善していこう】
みなさん、背中凝っています、カチカチです!!
背中の凝りや痛みの原因には
筋肉の疲労や緊張による血行不良があります
背中には、姿勢を保つための筋肉があり
姿勢の悪さや癖により筋肉疲労で血行不良をおこします
例えば
●運動不足で筋力が低下して血流が悪くなっている
●不規則な生活やストレスで自律神経が乱れている
●デスクワークで長時間同じ姿勢をしている
●寒暖差によって筋肉が緊張している
●体が冷えて、血液や血管収縮で血流が悪くなっている
など、いろんな原因があります
あと、みなさん、寝ていいますか??
背中が凝り固まっていると仰向けで寝ることが難しくなるので
寝つきも悪いですし、睡眠の質も下がるしで睡眠不足になりやすいです
今日動いてみると、生徒さんバキバキでした
想像以上に凝り固まっている・・・
今月は、凝り固まった体をほぐし血液の流れを良くしていきます
終わった後は、背中が軽く感じますよ
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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