こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は久しぶりに晴れたので
シーツを洗い、布団を干しました
とりこむ布団がお日様の匂いがして、ついつい、深呼吸しちゃいます
これが好きなんだなぁ

 

 

今日の午後のレッスンは、親子で参加をしてくれました
息子さんもサッカーをしていて
私の子供たちもサッカーしているので
何だか勝手に親近感が湧いてしまう

 

今日ヨガに来てくれたのは
ケガをしない体を作るため

 

最近若いうちからヨガをする子も増えました
学校やクラブチームでヨガをとり入れているところも多くなりました
スポーツ選手もヨガをしている方も多いですね

 

ヨガを早い時期から取り入れ続けることで
慢性的な疲労感や倦怠感、肩凝りや腰痛、頭痛
全身のだるさ、冷え・むくみなどの体の不調や
ケガなどのリスクも減ります

 

メリットとしては
●体に負荷をかけても耐えられる筋力と柔軟力
●精神が安定する
●心と体の状態を自分で把握してコントロールできるようになる
●健康な体を長く実感できるようになる
などが挙げられます

 

次女もサッカー練習の後やお風呂上りは体をほぐすことを毎日しています
たくさん走るスポーツなどでしっかりケアしてあげないと
ケガに繋がります
ケガしてボールが蹴られない期間が本人にとってもつらいので
そうならないためにも日頃から体を整えていくことは大切です

またいつでもお越しください
とても楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前のレッスン

午後のレッスン