こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今月のメニューにしてから、
朝のルーティーンの開脚前屈の調子がいい

すぐにベタッと下腹が床につく
やっぱり骨盤周りをほぐすポーズをたくさん入れてあるからだな

やっていることは素直に体に現れてくる

 

 

今月のメニューは

まずは上半身を念入りにほぐしていく
肩と背中がほぐれて軽くなる
と同時に詰まっていたものが流れていく感覚があり
体がポカポカしてくる

 

そうしたら次は、

骨盤周りをほぐしていく
股関節の可動域が広がり
脚の付け根が軽くなって、
これまた詰まっていたものが流れていく感覚があり
体がポカポカしてくる

 

そうするとね、
上半身も下半身も全身あったかくなって
体が軽くなるの

血が巡ってるぅ~~~~

 

体が緩んでるな、余分な力が抜けているなってわかる

体が緩んでくると、心も緩んでいく
大したことないことに自分の感情が左右されていたことや
小さな事を気にしていたなってね

そんなの大したことないじゃん
って思える自分がいる

 

 

更に、ユーカリは
憂鬱さをなくし、息苦しさから解放し、
生き生きすることを促してくれる香り

 

その香りをたっぷり吸いこみながら動くから
さらにそんな体と心に導いてくれるのだろう

 

 

自分で自分の立てたメニューでヨガをする

あーーーー、最高だなぁっていつも思う

 

 

このコロナ禍の中でも、
レッスンに来たいと通ってくれるみなさん

本当に感謝します
ありがとうございます

ヨガをすることで、免疫力が高まり、
丈夫な体を作り、そしていつも元気で笑顔ある人生を
送っていけるお手伝いができることを
嬉しく思います

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます

 

 

 

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