14 Aug 2019

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
お盆中でも自宅レッスン細々とやっております🏠
レッスンしたい!
という方が1人でもいれば自宅レッスンOpen
人数が少なければ集中力も高まりますよね!
8月は、
暑さで疲れ気味の内臓を整えていく
腸を元気にするために、後屈やねじりを入れたり、
リラックスしたり組み合わせながら
腸を刺激していきます
この暑さ、
呼吸しただけで汗がでます💦💦
汗をかくことは、大切なこと
老廃物や余分な水分を排出して新陳代謝が上がります
気持ちもスッキリしますよね
そして、
汗をかくことで体温調節もしてくれます
普段から冷房を入れないで生活しているため、
冷房がきいている部屋にいると
体がだるくなってしまう私
夜も自然の風で寝ています
あえて汗をかいてみる
いいもんですよ
シャバアーサナの時に感じる
肌に当たる自然の風がなんと心地いいこと
心も体も癒されます
★★レッスン予約は下記からできます★★
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