こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

今日から子供たちは学校🏫
雨の中、
たくさんの荷物を持って元気に出かけて行きました

 

いってらっし〜〜〜い‼️

 

 

その間に私は、自宅レッスン🏠

「ヨガがずっとやってみたくて…」
とお話ししてくれた初めての方が来てくれました

 

 

9月のテーマは【自律神経を整える】
夏の疲れが溜まってくるこの時期
体と心のバランスが崩れやすくなるので、
ゆったりとした呼吸で整えていきましょう

 

 

ということで、まずは呼吸

意識を内側に向けて、
今日の自分の心と体を観察してみる
気づいていない体の不調、気持ちに気づける時間

 

 

 

たちねじりのポーズ
膝を持ち上げると少しキツくなる
呼吸が止まるくらい頑張るのではなく、
呼吸が深く出来るところでキープすることが大事‼️

だから、形は人それぞれ…それでOK

 

 

ハッピーベイビー

 

 

 

シャバアーサナって気持ちいいですよね！
さらに心地いい時間を過ごして頂きたいので、
アロマを焚いています

 

ベルガモット➕ゆず

 

この香りに包まれながら、

余分な緊張を大地に下ろして
心臓の鼓動を感じていく
5分間が至福の時間になる

 

 

自宅レッスンの時には
レッスン終わりに暖かい紅茶を出しています☕️
お時間ある方は、
ぜひ一杯飲みながら、いろんなお話しましょう

 

今日はついついお話が弾んじゃいましたね
楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

午後からは、次女の7歳の七五三

いつまで小さいと思っていたけど、もう7歳

 

大きくなったなぁ〜〜

 

 

 

ケンカもするけど、仲良し３人兄弟

しっかりものの、長女
ひょうきんものの、長男
甘えんぼの、次女

 

 

すくすく元気に大きくなっていることに感謝

 

 

 

たくさんたくさん写真を撮っていたけど、
なぜかこれが一番しっくりくる

おすまし顔がとれませーーん

 

今日の夕飯は、お寿司でお祝いだ🍣

 

 

 

 

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