こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

年齢を重ねるにつれて、痛みがでやすい「膝」

 

日常生活で座っていることが多いと
膝を曲げ伸ばししたときに違和感を感じたりしやすい

膝は筋肉が縮んだり伸びたりすることで
膝の関節を動かしています
曲がりすぎてても、反りすぎてても良くない

 

膝裏の筋肉が硬くなることで
痛みが出やすくなったり、違和感を感じたりする

それと、太ももやふくらはぎの筋肉ともたくさん繋がっているので
柔軟性にも影響がでてきてしまう
リンパ節にも老廃物が溜まりやすくなる

 

今日の生徒さんは、
眉間にしわを寄せながら、膝裏の筋膜リリースをしていました
私もそうですが、なかなかの痛さ
かかとをお尻に近づけるように足を揺らすときは
もはや苦行です!!

 

痛いと、笑えてくる

何でしょう、この笑いは・・・

笑うことで無意識に痛みを軽減しているのか!?

 

昨日は、長女の入学式で慣れないヒールのある靴を履き
長時間で移動する7時間くらいは座ったままの姿勢で過ごし
ほとんど体を固めた状態で過ごした一日でした

そしたらもう、体が縮んでいるのが分かる
なんか体が窮屈で、硬くなっている

生徒さんと一緒にヨガをして
背中や膝裏ほぐしたら、体がゆるみ呼吸が深く吸えるようになりました

 

あ~~~、生き返った!!!

 

こんな感覚は久しぶりだったので
生徒さんはこうゆう状態で
このリノ・スマイルヨガに駆け込んできてくれるんだろうなぁと
改めて感じた日でした

生徒さんと一緒にヨガをして私も元気になれます
ありがとうございます

 

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

今日も笑いのある時間をありがとうございました♪

 

 

 

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