こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

新年1本目はのレッスンは
プライベートレッスン

 

今日の生徒さんが
「骨盤が立つようになった」
と今まで感じなかった変化を教えてくれました

 

【骨盤を立てる】
良く聞きますよね!
でも？？？の方も多い

 

骨盤が立たない理由は

①骨盤前傾タイプ
骨盤が前に倒れていることで腰が反り腰になり
下っ腹が出て、前ももが張る

②骨盤後傾タイプ
骨盤が後ろに倒れることでもも裏とお尻・背中に張りが出る

 

今日の生徒さんは①骨盤前傾タイプ
反り腰になり、腰に負担がかかってしまう

 

 

では、どうしたらいいのか?

●おへそを締める
●左右のお尻を均等に体重を乗せて座る
(坐骨をしっかりつける)
●背骨を真っすぐ天井に向かって伸ばす

 

骨盤が立った状態は正しい姿勢です

 

座るときはこれらを意識すると変化は早い

私はもう自然に意識しなくても骨盤が立ちます
この姿勢は自然に下っ腹が締まり
骨盤が安定しているので
できるようになると、とても体が楽ですね

レッスンの中でも
腰に手を当てて生徒さんが骨盤を立てる感覚をつかんでもらっています

 

 

 

うれしいメールを頂きました
「教室に行きたくなるのは、レッスンのエネルギーです。
私は居心地よく、固い身体や歪んだ身体、そして呼吸に集中できる場所と時間を頂いています。

ゴットハンドが身体を修正してくれて、
呼吸を整えてくれる。

動ける身体に変身した感覚を味わえます。」

 

 

何か始めたい
ヨガやりたいけど一歩踏み出せない
興味がある
変わりたい
と思っている方

エネルギー溢れるリノ・スマイルヨガにぜひお越しください
一緒にヨガしましょう

 

 

 

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