こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、新規の方がお２人

１人はHPをみて
もう1人は、１レッスン無料券を使ってきてくれました

この１レッスン無料券は、
すでに自宅レッスンに来てくれている方に発行される券で
お知り合い・お友達・大切な方に渡すと
その方が無料で１回レッスンを受けられるという券です

お越し頂きまして、ありがとうございます

 

 

リノ・スマイルヨガの自宅レッスンの１回目は
まず自分の体と心が今どうゆう状態なのかということを知ることから始まります

 

普段意識しない呼吸を意識してみる
動かしたことのない筋肉を使って体を動かしてみる

 

そうするとね、

 

あっ

 

気づくんです

●呼吸が浅い
●体が動かない
●体が歪んでいる
●筋力が落ちた
●体が硬い
●体が重い

など、いろんなことに気づかされる
それを感じてもらう７５分にしています

 

だから、
ポーズができないとか、呼吸が大変とか…
なんて、どーでもいいんです

 

 

気づいてなかったことに自分で気づけた
それだけでこの７５分が、とっても意味のある時間だったと
思うんです

 

初心者の方や、ほぼ初心者の方は、
週１回、月４回は、だいたい毎回そうゆう気持ちで７５分を
過ごすでしょう

毎日身体は、変わっていますから
毎回気づきがあると思います

 

 

そうやって過ごしていくとヨガをしていない時も、
姿勢を正しくして座ってみよう
猫背になってたから胸を開いてみよう
とかって意識が変わり始める

 

それが体と心を変えていく一歩に繋がるんじゃないかなって
私は思います

 

 

ヨガを始める理由は人それぞれ
人生が上向きになっていくような時間を一緒に過ごせていけたら
嬉しいです

 

 

今日はありがとうございました
ゆっくり休んでくださいね

★★レッスン予約は下記からできます★★

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