神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

実は、裏テーマがあるんです

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

猛暑の中お越しいただきましてありがとうございます
しゃべってるだけで汗がポチョポチョあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

今月のテーマ【内臓を元気にしよう】
の裏テーマみたいのがあって

【下半身強化ヨガ】と勝手に名付けてるんですが
上半身はツイストしてねじりを深めるんですが
下半身はお尻ともも裏を強化なんです

 

お尻ともも裏に効くポーズを5つ続けて行うと
お尻が4つに割れそうですげっそり (顔)

筋力をつけるには
負荷をかけないとアップできない

一つ一つのポーズは簡単
でも続けて行なうと、それが倍以上で返ってくるんですげっそり (顔)

やるとわかる、この感覚

 

 

太ももは体の60%の筋肉がついてるので
ここを使うと一気に汗が噴き出るあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

この暑さの中で、一気に汗が噴き出るんですあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

ひゃ~~~でしょdouble exclamationdouble exclamation

 

もちろん、強度調節はできるので
みなさん自身で選んでもらってオッケイ指でOK

 

 

ガンガン挑戦してくる生徒さんもいれば
マイペースで進めていく生徒さんもいる

一緒になんてしなくたっていい
みんな違うんだから

 

大事なのは
呼吸を止めないこと

そして、
足の裏で大地をしっかり踏みしめる

これだけdouble exclamation

さぁ、レッツトライわーい (嬉しい顔)

 

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年9月17日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月17日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年9月18日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月18日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年9月18日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2021年9月21日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月21日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年9月22日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月22日水曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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