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29 May 2021

手をそっとおいてあげる・・・あっ!?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

股関節が硬い方は、

骨盤を立てること
骨盤を引き込むこと

とお伝えしても、

どうゆう状態が立っているのか
引き込むとは、どこをどうやって引き込むのか・・・
など分からない

 

というか、
そうゆう状態になったことがないから知らない

 

 

股関節を柔らかくしたいと思っているのに
正しい位置を知らずに続けていても
柔らかくなるはずがない

 

 

体を前に倒すポーズの時に
骨盤が立つ位置に、手をそっと置いてあげる

 

あっexclamation and question

 

 

骨盤を立ててお腹をねじるポーズの時に
骨盤が立つ位置に、手をそっと置いてあげる

 

あっexclamation and question

 

気づく

これが骨盤が立つということか・・・

この体の状態が骨盤が立っているという状態を知る

 

 

ポーズのたびに
骨盤に手を置いて、体に覚えさせる

もちろん、
今までこうゆう状態を知らなかったから
いきなり完璧にできるはずがない

でも、
意識すれば必ず体は変わっていくから

 

毎回この位置に手を当てていきますからね
一緒に股関節を柔らかくしていきましょうわーい (嬉しい顔)

 

 

 

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