12 Jan 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ママヨガをした後
一人のママが私のところにやってきて
『ヨガをしても
足先がいつも冷たいままなんです
どうしたら温かくなりますか？』
その方はすごく冷え性で
足先にはいつもしもやけができ
冷え切っていると教えてくれました
それでは、
即効性のあるものを教えますね
①足の甲の骨と骨の間を
上下に動かしてほぐしていく
②指先をおもいっきりそらす
③指先をおもいっきりぎゅっと丸める
④足首をくるくる回す
※これを反対側の足も同様に行う
これだけでポカポカしてきますよ
とくに足先の冷えがひどい方は
一日に何回も行うことで
持続力が高まってきます
えっ、これだけ？？？
と思うかもしれませんが
だまされたと思ってぜひやってみてください
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