こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

3月のスケジュールできました

●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願い致します

●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュール等に変更があった場合は
ライン＠からご連絡いたします
分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン
初めての方でも安心して行えるようにサポートし
そして、レベルアップしてもらえるようなお声がけをしていきます

★ヨガ未経験だけどやってみたい
★運動不足を解消したい
★肩こり・むくみを解消したい
★体が硬いなと思っている
★自分に向き合う時間が欲しい
★心と体を整えて健康になりたい
★体の不調を改善したい
★ｹｶﾞや病気にならない体を手に入れたい

 

3月のテーマ
【肩甲骨と股関節の可動域を広げるヨガ】
腰の安定に必要な多裂筋をほぐして鍛えていき
背骨を滑らかに動かしたり背中の凝りをほぐし
肩甲骨の動きを良くしていきましょう

＋

股関節が硬い・左右差がある原因の一つに
内ももの柔軟性の低さがあります
股関節の動きに直結する内ももをほぐしていきましょう

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです
★駐車場は自宅前にありますのでお越し頂いても大丈夫です
★脱衣所でお着替えが出来ますのでご利用ください
★水分をお持ちください
★膝をつくポーズがたくさんあるので
膝が痛くなりそうな方はタオルをお持ちください

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　　4000円　　　プライベートレッスン

通常の自宅レッスン時間帯以外で行っています
プライベートレッスン可能な日にちが分からない方はご連絡ください

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦でご参加もOK
より効果のあるアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

★お仕事で密を避けている方
★子供と一緒にヨガをしたい方
★ヨガが初めてで、他の方が一緒だと気を遣う方
★ｹｶﾞや体を痛めていて、できるポーズが限られている方

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿イベントヨガ✿
PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【ブラッドオレンジ】
元気ややる気を高め
エネルギーと活力を与えてくれる香り

 

 

自宅には窓がいっぱいあって
太陽の日差しが入り込み温かさを感じる
太陽の眩しさや空の広さ
自然を感じることができる場所

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★