こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日の空色
雲一つない青い空

久しぶりに朝から陽射しを浴びてテンション上がる
今日もやるぞーーー!!!

 

 

出張ヨガの生徒さんは
毎日お風呂の中で筋肉もみもみしてくれてます

 

なぜ?

 

レッスン中に生徒さんが
「この筋肉を柔らかくするにはどうしたらいいか」
質問を受け
「筋肉が柔らかくなるお風呂の時に毎日もみほぐしていきましょう」
と言うことになったんです

 

内ももから始まり、今は脇の下

内ももは、開脚した時に左脚だけがすごく突っ張って
左右差があったんです
この左内もものつっぱりを良くしたい・・・と

毎日やってくれたおかげで
内もものしこりのような硬い筋肉はなくなりつまんでも
痛くなくなったんです

 

そして次は、脇の下

脇の下は、肩を動かしたときに右側だけ違和感があって
動かしにくいし、腕も上がらない・・・と

脇の下は今やってくれている最中ですね!

 

こんな時は、肩を動かしたり回したりとすると思いますが
脇の下も肩こりに影響があるところ
とくに、
脇の下はリンパ血液も集中しているところなので
脇の下をほぐすことで、血行も良くなり老廃物も流れて肩こり解消に効果的

そして、肩甲骨の筋肉も緩み、睡眠の質も上がりますよ!

 

「やることいっぱいで、お風呂から出られなくなっちゃいます」
と生徒さん

 

午前の自宅レッスン

 

午後の出張ヨガ

 

 

 

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