こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は新規の方が来てくれました
子供が小さい時からのお友達でご近所さん同士

ありがたいですね、
こうやってリノ・スマイルヨガの教室に生徒さんが増えていきます

「体がとても硬いです」と今日の生徒さん

 

体の柔らかさを求めてヨガを始める方も多いと思います
逆に、
体が硬すぎちゃうからヨガは不向きと思っている方もいるかもしれません

 

体が硬いのは、筋肉が硬くなることによって
関節を伸ばしたり曲げたりする筋肉がうまく動かせなくなって
可動域が狭くなるということです

日常生活をどのように過ごしているかによって体の硬くなる場所やスピード
って違ってきます

 

例えば
●運動不足で筋肉を使わない
●加齢によるもの
●運動のしすぎによって筋肉が緊張状態になって硬くなる
●疲労がたまっている
●過度なストレス

など体が硬くなる理由はいろいろ

 

筋肉が硬くなって
栄養素や酸素が滞ってしまうと手足が冷えてきます

 

筋肉が柔らかくなると
可動域が広がり体の歪みや癖も整いやすくなるし
体のバランスが良くなると
不調も解消されることもありますからね!

 

体が硬いかたこそぜひヨガを

 

自分自身の健康を維持することにも必ずつながっていくはずです

 

今日もたくさん笑いました
楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

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