21 Dec 2022

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
2023年1月のスケジュールできました
●玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いします
●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください
スケジュール等に変更があった場合は
ライン@からご連絡いたします
何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ
初級~中級者向けレッスン
初めての方でも安心して行えるように
そしてレベルアップしてもらえるようなお声がけをしています
★ヨガ未経験だけどやってみたい
★運動不足を解消したい
★肩こり・むくみを解消したい
★運動は苦手だけど
健康のために何かしたい
★体が硬いなと思っている
★自分に向き合う時間がほしい
★体と心を整えて健康になりたい
★体の不調を改善したい
1月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ+リラックスヨガ】
12月に引き続き肩こりさんのために
首と肩と背中をほぐしていきます
年末年始の忙しさ・外部からの情報過多
急な寒さのせいで
体がガチガチになっていませんか?
肩回り・背中回りを呼吸を感じながらほぐしていくことで
上半身が温まり血行が良くなっていきます
+
体が芯から冷えやすい季節
骨盤周りをほぐし、冷たくなった足の指も温めていきます
骨盤周りの溜まっていたものの滞りがなくなって体が温まります
年末年始で溜まった老廃物を流して
いい一年をSTARTさせましょう!!
★自宅レッスンの定員は5名さまです
★1月4日(水)までは年始のお休みを頂きます
★土曜日は午前と午後もレッスンしています
★1月9日(月)の祝日は、
午前も午後もレッスンを行います
★1月10日(火)は子供が始業式で早く帰ってくるため
9:30STARTになります
★駐車場は自宅前にありますので車でお越し頂いても大丈夫です
★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください
★水分をお持ちください
✿プライベートレッスン✿
90分 マンツーマンレッスン
通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています
プライベートレッスン可能な日にちが分からない場合は
ご連絡くださいませ
その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます
親子で参加したり、ご夫婦での参加もOK
より効果のでるアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます
★お仕事で密を避けている方
★子供と一緒にヨガをしたい方
★ヨガが初めてで、他の方が一緒だと気を使う方
★ケガや体を痛めていて、できるポーズが限られている方
お気軽にご連絡くださいませ
✿出張ヨガ✿
コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め
ご自宅まで出張してレッスンを行います
詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします
お気軽にご連絡くださいませ
✿イベントヨガ✿
PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
ママさんサークルの集まり
企業様からのご依頼など
お問い合わせからご連絡くださいませ
今月のアロマ【ラベンダー】
心を落ち着けて、ストレスを和らげ
感情のバランスをとってくれます
頭痛や肩凝りなどに痛みの緩和に効果を発揮してくれる香りです
自宅は窓がいっぱいあって
陽射しがたっぷり注ぎ込む
耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所
心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています
★★レッスン予約は下記からできます★★
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