こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

朝、レッスン前の柔軟をしていると
部屋に入り込む陽射しが暖かくて眠くなる

今日も長いけどあっという間の1日の始まりです

 

 

昨日の自宅レッスンは、
仲良しご夫婦のプライベートレッスン

 

「上半身と下半身も暖かいのに、お尻がいつも冷えている気がする」

 

お尻が凝っていて、腰痛がひどい
生徒さん

お尻って腰と繋がっている筋肉があるので
お尻が硬くなると腰痛になったり、背中が痛くなってしまう

それと、
お尻ゆ股関節周りにリンパが通っているので
足が冷えたり、むくんだりもおきやすい

 

ご自宅でお尻回りをほぐしてくれていますが
やり忘れた次の日のお尻の状態は、痛みがでるそう

今日はこの痛みとともにレッスンに来てくれました

私のレッスンは1ポーズが長め

プライベートレッスンなのでもっと細かく体の状態を知り
丁寧にほぐしていく

筋膜は20~30秒くらいキープしていないと柔らかくならないので
ゆっくり呼吸しながらホールド

 

そうするとね、
レッスン終わりの表情はとってもスッキリしている
体が楽になると言う

 

もう何十年もこの痛みと付き合って生活しているから
すぐには治らない

けど、継続は力なり

 

体の変化は必ずおきるので
痛みストレスから解放できるまで一緒に続けていきましょう

 

 

 

そして、今日の自宅レッスン

ヨガを続けたいなと思う理由は人それぞれ

今日来てくれた50代の生徒さんが、こんなことを言っていました
「これから先10年を考えた時に
ヨガをやり続けている自分と、何もやっていない自分

想像したときに、何もやっていない自分が怖いと感じた」

 

確かに・・・

 

 

今私は44歳

ヨガを本格的にやり始めたのは38歳
6年前

その時の自分より今の自分の方が
体の調子もいいし、体力もついたし
体年齢も若返っていると思う

 

歳を重ねていけば、誰だって筋力も落ちるし、免疫力も落ちるし
体の痛いところも増えてくる

それを防ぐことはできないかもしれないけど
ゆるかにしていくことはできる

それが私にとってヨガだった

 

ヨガをやり始める理由も人それぞれ
続けていく理由も人それぞれ

 

でもやっぱり､楽しいって思えないと続かない

 

笑い溢れる教室もこれからも目指していきます
今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

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