1 Jun 2022

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
✿6月1日~14日までのご予約状況✿
1 (水) お休み
2 (木) 残り4名さま
3 (金) お休み
4 (土) 満員になりました
6 (月) 満員になりました
7 (火) 残り2名さま
8 (水) お休み
9 (木) 残り4名さま
10 (金) 残り4名さま
11 (土) 残り1名さま
13 (月) 残り2名さま
14 (火) 残り1名さま
★自宅レッスンの定員は5名さまです
★ブロック2個と、タオルをお持ちください
ブロックがない方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください
★定員に達している曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きができましたら、ご連絡させていただきます
★自宅レッスンのSTARTは10:00~です
★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です
6月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ+もも裏の筋肉をほぐすヨガ】
今月も肩こりさんのために
タオルを使って首回りをほぐし、肩の柔軟性も高めていきます
ほぐす前と後の違いも感じてもらいながら行っていきます
首の回りが良くなったり、背中の後ろで手が組めるようになるかも・・・です
+
もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ
硬くなってしまうと、 骨盤周りの歪みや腰痛の原因にも
なってしまいます
柔らかくほぐし
むくみや下半身の疲労もとっていきましょう
とっても気持ちいい季節になりました
汗をかきますので、水分とタオルをお持ちください
たくさん笑って、いっぱい体を動かしていきましょう
★★レッスン予約は下記からできます★★
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