27 Aug 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、夏休み最終日
ということで、
パパが、田代運動公園河川敷に
子供たちを連れて行ってくれました👙
その間は私は仕事💦
去年行った時も大きな岩からジャンプ
こうやって見るより、
岩の上から下を見る方が高く見える
ロケットジャーンプ🚀🚀🚀
なんか笑える
川の中は深くて、
155センチの私でも足がつかない
ジャーンプして落ちたら、流されながら泳ぐ🏊♀️🏊♀️
何回も何回もやる…しつこいくらいに
川の冷たさもへっちゃら
こうやって自然の中で遊ぶのが一番
自然から学ぶことは多い
わが子よ、たくましいぞ‼️
パパと子供たちが協力してくれるから
ヨガが続けられていることに感謝
夏休みの自宅レッスンはゆっくりペース🏠
話が盛り上がっちゃってね
毎週来てくれるMさん
呼吸が深くなってるんです
「意識してたら呼吸が深くできるように
なったんです!」
普段呼吸なんて意識しないから、
最初は深く吸えない
体に力が入っちゃったり、苦しくなったり、
自分が浅い呼吸だったことに気づくことから始まる
【気づく】
あとは簡単
呼吸に意識を向けるだけ
深く吸おう…と思わなくても、
意識すればだんだん深くなっていくから
酸素が体の中にたくさん入り込むと
体が変わっていくのを感じる、軽い
体だけじゃない、心も軽い
もうMさん、気づいてました
ヨガって素晴らしい
毎週楽しい時間をありがとうございます
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