7 Jun 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ジメジメを吹き飛ばすように、
楽しくレッスン始めていきますよーー!!
6月に入って初めてレッスンにお越し頂いたみなさん🏠
最初に75分間の流れ、意識するところを
お伝えしています
個人差はありますが、
お尻の筋肉って意外と硬いんです!!
そして左右でも違う
ポーズ自体は簡単でも、
お尻が硬い方にとってみたら大変に感じる
薪のポーズ
このポーズから抜ける時、
みなさんから漏れてくる「あ〜」という声
すねとマットと並行に持ち上げる
これも硬いと上がらない
低い方はお尻の筋肉が硬い証拠
このポーズも抜ける時に表情から見える
「あ〜」という心の声
鳩のポーズでは、まんま声が…
「痛い…」
「痛気持ちいいくらいのところで止まって下さい
無理しちゃダメですよ」
と声をかけ続ける
呼吸が止まっちゃうから、一緒に呼吸する
前半だけで大汗💦💦💦
後半は、
腸腰筋・股関節を伸ばして緩める
75分動いてみると分かる自分の体のこと
自分の体と正直に向き合う
向き合えば必ず答えが返ってくる
そんな内容にしています
だから続けていくことで変化も感じやすい
変わっていく体の変化を楽しんでくださいね
いつもありがとうございます
6月託児サービス付きママヨガ
①9:45〜10:45 残り2名さま
お待ちしていますね🌸
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
[contact-form-7 id=”169″ title=”レッスン予約
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。