こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

体調不良の方、多くなっています

 

みなさん、大丈夫ですか?

 

 

春の体調不良は、寒暖差や気圧の変動
生活環境の乱れで、自律神経が乱れることでおこります
だるさややる気が出ない、頭痛・なんとなく体が重いなどの症状があらわれてきます

 

自律神経は、内臓の働きや呼吸をコントロールしている神経で
交感神経と副交感神経がバランスを取りながら
身体を動かしています

でも、歳ともに副交感神経の働きが低下してくると
交感神経が優位に立ち、血流が悪化し、血液障害によって
だるい・気力がわかないなどの疲れを招きます

 

気温や気温の変化は仕方ないかもしれませんが
毎日の生活リズムを崩さないように過ごすことは大切です

起床・就寝時間や食事の内容・回数、運動などを崩さないようにすることで
自律神経は整いやすくなります

あと、私はそれに加え、自然に触れること・季節のものを頂くことで
心が豊かになります
乱れやすい自律神経を整えるのに一役買ってくれています

 

先日生徒さんから、玉ねぎ麹の作り方を教えていただき
早速作って食しています
体にいいものを取り入れる、最高の贅沢だし
食べたもので体は作られるので、健康で元気で笑顔でい続けるために
体が喜んぶものを取り入れていきたいと思っています

いつもお越しいただきありがとうございます