5 Feb 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
レッスンでは、筋肉の名前をよく言います
それは、生徒さんに覚えてもらうためではなく
筋肉を動かしたときに、しっかり筋肉がここにあるんだと
感じてもらいやすくするためです
その一つに「菱形筋」
今月はこの筋肉をめちゃくちゃ動かします
Screenshot
菱形筋は
頸椎と肩甲骨の内側をつなぐ深層部にある筋肉で
肩甲骨を内側に寄せたり、下方に回す働きをしています
菱形筋が弱いと、肩甲骨同士が開きやすくなって
猫背や巻き肩の原因になります
とくに、デスクワークでは
使われる機会がすくなくなって硬くなりやすいため
菱形筋をストレッチして肩甲骨の可動域を広げると
血行が良くなり、姿勢の改善やコリの解消にも繋がります
Screenshot
背中のお肉が気になる～
って方も、菱形筋を動かしてみてください
背中のお肉がとれますよ!
そして、更にいいことは
菱形筋がしっかり働くことで、胸が開き体の前側も開いてくれるので
呼吸も深くなるし、顔もあがって気持ちも前向きになります
サイコーです!!
2か月かけてしっかり働かせていきましょう
今日もたくさん笑いのある時間をありがとうございました
Screenshot
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。