25 Aug 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「ヒャクニチソウ」
首から肩や背中にかけての張りや重さは僧帽筋の硬さが原因かもしれません
例えば
●猫背の姿勢で長時間過ごしている
●緊張しがちである
●運動不足である
どれか当てはまっていたら僧帽筋は硬くなっているかもしれません
肩甲骨を動かすことや姿勢を維持することは
毎日の生活には欠かせないものですから
しっかりケアしてあげることで
●肩こり・首こりの解消
●ガチガチの背中の緩和
●猫背予防
●姿勢改善
●血行促進
など、体の変化を感じます
現代病と言われている肩こり
痛みストレスのない生活で
長期的な健康維持をしていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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