10 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
肋骨の間にある筋肉「肋間筋」
この筋肉は、呼吸と姿勢の安定にとても深く関わっているのは
知っていますか??
まず、呼吸への影響
肋間筋が硬くなると肋骨の可動域が狭くなり
呼吸が浅くなる
これによって、自律神経が乱れ、疲労が溜まりやすくなります
そして、姿勢への影響
長時間のデスクワークやスマホ操作によつて前かがみの姿勢は
肋間筋を圧迫させ、硬くさせていいきます
今月前半は、巻き肩改善のために肋間筋を伸ばし
後半は、上半身のポジションを正しい位置にすることで
肋間筋にかかる負担を減らす目的で
肋間筋をストレッチしています
動いてみると、縮んでいるのがよく分かります
肋間筋をゆるめ正しい姿勢を保つことは
呼吸の改善と健康な体作りには必要です
一緒に活性化していきましょう!!
今日もたくさん笑いました
楽しい時間をありがとうございました
Screenshot
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