9 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
猫背の姿勢の方
お腹の筋肉縮んでいますよ!!
ん!?
お腹の筋肉が縮むと
上半身を前に引っ張るため、背骨が丸まり猫背になりやすい
実際、レッスンでお腹の筋肉の腹直筋・腹横筋・腹斜筋の3つの筋肉を
伸ばしていますが
切れそうに痛いという生徒さんもいます
例えば、日常生活でのデスクワークやスマホ操作などの長時間の操作で
姿勢が知らないうちに前かがみになり
頭が前に出て、肩が内側に巻きこまれ、背中が丸くなり、猫背になっていきます
この生活習慣の癖が姿勢を作り、体のバランスを崩しているのです
レッスンでは、縮んで硬くなった筋肉をほぐし緊張をとり
自然と正しい姿勢にもどるような体を作っていきます
レッスンのビフォーアフターもしっかり感じれる内容になっています
もし姿勢が気になる方は
ぜひご一緒しましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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