こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

最近は、男性の方もヨガをする方が増えました
教室にも、男性の生徒さんが4人います

アスリートなどもトレーニングとしてヨガを取り入れているので
女性＝ヨガというイメージはなくなってきてると思います

 

筋トレとヨガは、体を鍛える手段ですが
筋トレは、筋肉の肥大を促していくのに対し
ヨガは筋肉を伸展させた状態で静止する動きが多いので
筋持久力と柔軟性を高めるのが特徴です

あとは、筋トレは、押す力や持ち上げる力を鍛えますが
ヨガは、支える力や安定させる力を育てていきます

 

筋トレ中心の生活では
筋肉が硬くなりやすいので、生徒さんの中には、筋トレとヨガを取り入れ
体を整えている生徒さんもいます

 

リノ・スマイルヨガに来てくれている男性の生徒さんは
柔軟性があります
私の旦那さんはめちゃくちゃ硬いので最初はビックリしました

 

ヨガは、筋肉を大きくするトレーニングではなく
体幹の安定性・柔軟性・集中力・呼吸のトレーニングを高め
体の機能を整えていくトレーニングです

何歳からでも始められ、生涯トレーニングでもあると思います
ストレス社会を生きる私たちにとって
ぶれない体と心を育てていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました