こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

肩回りだけでなく
上半身に溜まった疲れもとってくれるのが
肩から骨盤にまでついている背中の筋肉「広背筋」

 

背中が硬い生徒さん多いです
来月も背中ほぐして!
と言われたのでまた2か月にわたって背中ほぐししていきますね

 

 

この広背筋は、肩甲骨や腕を動かす時
胴体を回転させるときに使われたり
深い呼吸をサポートしてくれる役割もあります

硬くなると、正しい姿勢の維持が難しくなるので
巻き肩や猫背など姿勢の乱れから
肩凝りや背中の張りに繋がっていきます

 

今月は、5つのポーズで広背筋を緩めています
2か月目に入ったので
生徒さんの背中もほぐれているのが分かるようになりました

ある生徒さんは
腕が上がるようになったと喜んでくれていました
変化を感じると嬉しいですね
そして体が楽になっていくのがまた嬉しい

 

歳を重ねても健康な体でいられるようにするためのレッスン
これからも続けていきます

 

 

今日も新規の方が来てくれました
そして、ありがたいことに
9月いっぱい全ての日が満員になっています
通ってくれるみなさん、ありがとうございます
これからも全力でサポートしていきます!!

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前のレッスン

午後のレッスン