こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

晴れた日は、
毎回布団を干しているんですが、
今朝初めてベランダの手すりが凍っていました
お風呂を洗う足もかじかみます

今日は、
老人ホームでヨガをしてきました

前半は、
特養のおじいちゃん・おばあちゃん

毎回呼吸の練習をするのですが、
３回目ということもあって、
上手になってきました

吸うときは、胸を広げようと背筋をのばして
顔を上げてみたり…
吐くときは、背中を丸めて下を向いてみたり…

”意識して呼吸したことないから、
呼吸するのも難しいよ”

でも、やってみよう！
という思いが伝わってきて、うれしい

腹筋と背筋を強くするポーズでは、
足を上げたりのばしたり、
床から足を持ち上げたりするのですが、
終わったあとは、
おーーーっとみんなで声がでる
…そして笑顔になる

後半は、
デイサービスに来るおじいちゃん・おばあちゃん

脇腹をのばすポーズもお尻の筋肉をほぐすポーズも、
伸びているところを実感できたのか、
”お〜〜”
っと、反応のいいおばあちゃん

”普段伸ばさないから、伸びると気持ちいいよ”
って、
ニコニコしながら言ってくれました

”先生の体操が出来てうれしいよ”
と言ってくれたのは、99歳のおばあちゃん

自分で立ってイスをつかんで、
つま先で立てるんです‼️

スゴイ👍👍👍

喋りもしっかり体もしっかり、
99歳には全然見えな〜い
手を握るとしっかり握り返してくれて、
力強さも感じました

毎回癒されて帰ってきます

帰りの車の中は、鼻歌が自然に…

しかし、オンチだわ〜〜〜〜

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長女（小4)がサンタさんにお手紙を書きました✏️

頑張っているサンタさんに長女からプレゼント🎁
優しい子に育ってます

しかも、
まだサンタはサンタと思っている長女
純粋な子です

、、、、、、私似です