17 Jul 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
年齢を重ねるごとに
ふとした時に姿勢が猫背になっていると感じている方は多い
写真をとった時の姿や、歩いている時に映る自分の姿に
がっかりすることはないですか?
そんな姿勢は、疲れて見えたり、老けて見えたりしがちです
私たちの日常生活には
猫背になりやすい習慣がたくさん潜んでいます
●長時間のスマホを見ている時は
首が前に傾ける姿勢になり、首から背中まで丸くなっています
●長時間のデスクワークは
画面が下にあることで、背中が丸まり
両腕を前にだして作業するので、更に背中が丸まりやすくなります
●脚を組んで座ることで
腰が曲がり、脊柱全体に負担をかけています
これらの姿勢の悪さを長時間していると
背骨や骨盤に歪みがおき、筋力低下で、猫背が当たり前になってしまうのです
ヨガには、猫背を改善するために
脊椎・骨盤の矯正、筋肉を鍛えること、筋肉と関節の柔軟性を取り戻すことが出来ます
始めるのはいつからでも遅くない
一緒にヨガしましょう!!
今日もたくさんのおしゃべり
楽しかったです♪
ありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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