こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日は、中3長女の合唱祭でした♪
歌声を聞いていたら
長女とのお別れの日が近づいているんだなと改めて実感し
何だか涙がポロポロ
一気にさみしさが溢れてきちゃいました

8日には卒業式も控えています
一緒に過ごせるのももう少し
大切に一日一日を過ごしていこうと思います

 

 

人は気持ちが落ち着かなかったり、不安になっている時
体のある部分が縮こまりがちになります

 

どこだと思いますか?

 

それは
「脇」
です

 

縮こまっている脇を伸ばすと
体の横(体側)が伸びます

体側が伸びると、肋骨と肋骨の間が広がり
呼吸が入りやすく、深い呼吸に繋がります

 

緊張している時や不安な時は呼吸が浅くなる
自分の内側の状態が表れてきます

 

日常生活で腕を上げたりすることって少ないと思います

腕を上にあげる時間を作ったり、意識して何回か上げるだけでも
脇が広がって呼吸が入りやすくなり
気持ちを落ち着かせてくれますよ

ついでに、
腕もぐるぐる動かしてあげると背中も肩甲骨のあたりもほぐれるので
血流もよくなります

 

レッスンの中でもたくさん腕を上げて脇を伸ばすポーズを
とり入れています

「レッスンが終わると呼吸がやりやすくなる」
って言ってくれる生徒さんがとても多い

 

ポイントは「脇」

 

体を伸ばすと気持ちいい季節
いっぱい伸びてみませんか??

 

午前レッスン

午後は出張ヨガ

今日もありがとうございました

 

 

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