こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

✿6月1日～14日までのご予約状況✿

1　(水)　　　お休み

2　(木)　　　残り4名さま

3　(金)　　　お休み

4　(土)　　　満員になりました

 

 

6　(月)　　　満員になりました

7　(火)　　　残り2名さま

8　(水)　　　お休み

9　(木)　　　残り4名さま

10 (金)　　　残り4名さま

11 (土)　　　残り1名さま

 

13 (月)　　　　残り2名さま

14 (火)　　　　残り1名さま

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★ブロック2個と、タオルをお持ちください
ブロックがない方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください

★定員に達している曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きができましたら、ご連絡させていただきます

★自宅レッスンのSTARTは10:00~です

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

 

 

6月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋もも裏の筋肉をほぐすヨガ】

 

今月も肩こりさんのために
タオルを使って首回りをほぐし、肩の柔軟性も高めていきます

ほぐす前と後の違いも感じてもらいながら行っていきます

首の回りが良くなったり、背中の後ろで手が組めるようになるかも・・・です

 

＋

 

もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ

硬くなってしまうと、　骨盤周りの歪みや腰痛の原因にも
なってしまいます

柔らかくほぐし
むくみや下半身の疲労もとっていきましょう

 

 

 

とっても気持ちいい季節になりました
汗をかきますので、水分とタオルをお持ちください

たくさん笑って、いっぱい体を動かしていきましょう

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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