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深く・長く呼吸できるように

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

ゴールデンウイークあけ、1発目は
私の呼吸、4呼吸キープでスタート

このテーマも2ヶ月目

 

ベテラン生徒さん、
私の4呼吸は長いことを知っている

みなさんの、5~6呼吸くらいの長さ

 

さぁ、やりますよdouble exclamation

 

 

もうベテラン生徒さんだから
ポーズをとりながら呼吸に意識を向けることはできている

 

あとは、深く・長く吸えるかexclamation and question

 

 

ポーズをとっても、呼吸が浅く・早いと
ポーズの効果が得られにくい

深く・長い呼吸ができると
ポーズ一つ一つの効果を実感できる
より体の変化を感じるだろう

 

 

呼吸の仕方もお伝えしたから
あとは、慣れていく、回数こなしていくだけ

 

 

途中、大爆笑しちゃうけど
呼吸の音だけが響く教室の中
集中してレッスン

 

いっぱい深く体に呼吸が入ると気持ちいいですよね
月曜日は、4呼吸キープでいきましょうdouble exclamation

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年5月19日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月19日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月20日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月20日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年5月21日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月21日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月23日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月23日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年5月24日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年5月24日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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