神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

ビフォーアフターは別人です

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

朝晩はだいぶ涼しくなってきてますが
日中はまだまだ暑いですね

今日も暑い中お越しいただきありがとうございますほっとした顔

 

 

「お山に登ってきて疲れ気味なので
今日は20%でやりますね」

といつもレッスンに来てくれる方が教えてくれました
表情もお疲れ気味

 

 

75分のレッスンのうち
中盤に下半身を使いながらツイストしていくポーズが入っているので
少し大変だなと感じる方もいらっしゃいますが
それ以外はとてもゆっくり動きます

 

 

最初の呼吸もいつもより少し長めにしてからスタート

疲れている時は
いつもよりさらに呼吸を深くして
さらにゆっくり動くことを意識してみます

疲れて硬くなっている筋肉がじわじわと伸ばされていく感覚
滞っていた血液が流れていく感覚
が味わえます

 

 

このポーズは
足の裏側全体を伸ばし

むくみ・疲れ・だるさ

をとっていきます

 

かかとを押し出し、つま先を自分の方に向けると

土踏まずからアキレス腱、ふくらはぎ
膝裏、もも裏、お尻まで

ピーンと筋が張るのがわかる

 

それをゆっくり伸ばしていくと
段々慣れてきて張りが取れていく

 

ポーズから解放されたときに感じる
足裏全体のビンビンとした感覚

 

足がスッキリ!!!

 

 

 

下半身強化のポーズ中に

「動いていたら体が軽くなってきちゃった」

とガンガン攻めてくる

 

見ると表情もスッキリしている

 

なんならいつもより攻めてきますけど・・・冷や汗2 (顔)

ヨガに来てよかったね~~

 

 

私もそうですが
体がいつもより重く感じたり、だるかったり
ひどく疲れている時こそヨガをします

そうすると全身の血流が上がり
体が軽くスッキリするんです

 

疲れている時こそぜひヨガをしてみてください

ビフォーアフターの違いがすぐ感じられますから

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details


メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら