神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

7月のスケジュールできました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

自宅レッスンが再開され
また皆さんとお顔を合わせながら
一緒に笑ってヨガできることが

本当に幸せだなぁ黒ハート

と、幸せをかみしめながらレッスンをしています

 

コロナ自粛期間中にご連絡をいただいていた方
初めましての方もお越し頂いており
たくさんの方とつながれていることに感謝しますほっとした顔

 

 


🔴レッスン中は窓を開けて換気をしながら
レッスンを行います

🔴玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際は消毒をお願い致します

🔴体調のすぐれない方・37.5度以上の熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

🔴レッスン後のお茶タイムの再開は
もう少し先になります

🔴オンラインヨガは
毎週水曜日・土曜日の21:00~22:00に行なっています

 

スケジュールの変更があった場合は
ライン@にてご連絡します

何かわからないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいわーい (嬉しい顔)

 

 

初級~中級者向けのレッスン

 

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

 

7月のテーマ【骨盤ヨガで美姿勢になろう】

猫背や肩こり・腰痛の引き金にもなる「骨盤後傾」

座りっぱなしで股関節を前倒し続けていると
股関節だけでなくお尻も硬くなり
骨盤は後傾してしまう

でも股関節が柔らかいと
普段の動きでしなやかさを保てるため
骨盤が正しい位置になりやすい

まずはお尻の筋肉をほぐしてから
骨盤の前傾をほぐしていく

骨盤が正しい傾きになり姿勢が保たれる

 

 

【胸鎖乳突筋】

初めて聞く方も多いだろう
「胸鎖乳突筋」

ストレートネックや猫背で胸鎖乳突筋が緊張して
硬くなっている人が多い

自粛生活でスマホを見る・テレビを見るなど
いつもより下を向いていることが多くなった時期だと思います

ほぐしてみて初めて分かる

この軽さ、ビックリです!!

まずは
骨盤ヨガで美姿勢になってからほぐしていきます

違いを感じてみてくださいdouble exclamation

 

 

自宅は


窓が多く風が通り

光が差し込み明るい

住宅街で静かなので

鳥のさえずり虫の声も聞こえる

自然がいっぱいで癒される

こんな場所でレッスンしています家

 

 

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています
ご連絡お待ちしていますわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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