こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

みなさんヨガをした後
何日間ヨガの効果を感じますか？

 

今日はこんな話になりました

 

『ヨガをした後は足の裏全体で大地をとらえているのに
２～３日たつと体が傾いていくのがわかる』

 

『ヨガをして１週間くらいは
足の裏で歩いている感じがするけど
１週間過ぎるとかかとが浮いて
気持ちがふわふわして
２週間たつと心も体も浮いている状態になる』

 

『肩の位置
腕が前に来ているけど
ヨガをした後は腕が肩の下におりる』

 

分かる～
みなさんの言っていること分かる～～

私もそうでした
今は毎日ヨガをしているので
毎日体のバランスが整っているなと感じます
心もね！

 

あっ、これはね、舟のポーズ
チャレンジポーズとでも言うのか・・・

以前は
コロンコロンとみなさん順番に転がってたんです

バランス力と集中力が大切

体全体の筋肉のバランスを整えるポーズで
コアも鍛えてくれる

笑っちゃうと全身が崩れてしまう
笑うのをこらえて一点集中

 

以前より確実にできるようになってる

また来週もレッツ、チャレンジポーズ

 

 

今日はパパの誕生日🎂　

大好きなパパのためにみんなでパーティーの用意
お手紙を書いたり
プレゼントを用意したり
ケーキ作ったり

 

これは、長男が書いた家族の絵

アパートに帰った時も
一人じゃないよ、いつもずっと一緒だよって
思ってもらえるように描いた絵

 

どこにいてもいつも心は一緒

 

 

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