神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

午前中は自宅レッスン家

Tシャツをインして張り切ってやる私

今日来てくれた方は、
普段から体をよく動かしていて
筋肉量も多いし
軸がしっかりしている方たち

 

少しサポートするけど、

私もしっかり動きたいから今日は動画で撮影カメラ

そして、しっかりキープ3呼吸

 

みなさん、体幹ってよくきくと思いますが、知っていますか?

体幹とは、
首から上と腕・足を除いた部分のことを体幹と言います

この体幹を鍛えると

筋肉のバランスが整い

体全体の安定感が高まります

 

普段から波乗りやお山に登っているお2人は、

体幹が大切ということを知っています

 

🌼体力向上

🌼筋力アップによって体の引き締め

🌼疲れにくくなった

🌼姿勢の崩れを防ぐ

🌼転倒しにくくなる

 

など実感してるんですわーい (嬉しい顔)

このプランクもピチリと決まるdouble exclamation

体の軸を感じながら呼吸

 

最後は、見てdouble exclamation 橋のポーズ

内重心を意識したいので、

膝の間にブロックを挟んでキープ5呼吸づつ×3人分

来てくれる方々が作ってくれる雰囲気が最高だから

こんなこともできちゃう

 

ただただ楽しいムード

みんなでやるとキープも耐えられる

こんな大笑いしている私

お2人の表情は見えませんが、

私と同じ顔をしていますよ

レッスンあとなので少しお疲れ気味ですが

 

楽しい時間をありがとうございましたほっとした顔

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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