こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

毎朝手を合わせておばあちゃんとお話しする私

子供たちも手を合わせてくれるんです
何をお話ししてるのかな

以前、
お線香が曲がってくるとおばあちゃんが喜んでるんだよ
と話したことがあります

これは、
私が小学生の時におばあちゃんに教えてもらったこと

ジーっと眺めて曲がっているか確認中

 

子供たちが元気にスクスク大きくなっていること
大好きなサッカーが毎日できること
ご飯が美味しいと言ってお腹いっぱい食べれること
私も大好きなヨガに毎日かかわれること

 

当たり前じゃない

いろんな方に支えられて今の自分がいること
毎日感謝の気持ちを持ち続けています
ありがとう

子供たちにもそんな気持ちを持って成長して欲しい

 

今日も自宅レッスンには
たくさんの方が来てくれました
ありがとうございます

光の入り込む部屋で胸を開く
セロトニンという幸せホルモンが分泌されて
気持ちは満たされポジティブになる

上半身の重みで、ひざ裏・腿裏・お尻を伸ばす

無理にグイグイ伸ばそうとするよりも
肩・首・背面の力を抜くと、
吐く息と共に体が前に自然に倒れていく

余分な力入れない

 

リノ・スマイルヨガのレッスンは、
1ポーズ1ポーズのキープが少し長め

硬くなっている筋肉をほぐすのは、
少し時間がかかる
だから、呼吸を大事にしながらゆっくり伸ばす

呼吸と共に動くことで、
心が落ちつき、自分の体の状態をよく見れるようになる

 

毎日違う自分のからだ

ぜひ、体験しにきてください

 

あっ、お茶Time🍵まで楽しい時間は続きます

いつもありがとうございます

 

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