21 Nov 2023

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
週末ユーチューバーです
今日も独り言を言いながら、朝から動画を撮っておりました
いつも何を撮ろうかと迷い、迷い・・・
今日は、四十肩・五十肩を予防していくポーズを撮ってみました
なぜこのポーズにしたかというと
やっぱり生徒さんなんですよね
今骨折して来れない生徒さんが
ずっと肩?腕?が痛いと言っていたんです
病院で診てもらったら五十肩
その生徒さんがお家でもできるようにと思い撮ってみました
とは言え、
四十肩や五十肩の人は意外に多い
どんな人も年齢を重ねれば
肩回りの動きは少しづつ鈍くなるんです
ただそれが、痛みや違和感が出てしまうと
肩関節の炎症になります
例えば
肩よりも上に腕が上がらない
シャンプーが痛くてできない
洗濯物を干すとき痛みが出来る
横向きで寝られない
などの症状はそうです
痛みが引いてきたら
動かせる範囲で硬くなった肩回りの緊張した筋肉をゆるめ
可動域を広げていくことが大切
予防と改善を目的にポーズを何週かに渡って動画配信していこうと
思いますので
気になる方はのぞいてみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
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