こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

週末ユーチューバーです
今日も独り言を言いながら、朝から動画を撮っておりました

いつも何を撮ろうかと迷い、迷い・・・

 

今日は、四十肩・五十肩を予防していくポーズを撮ってみました

 

なぜこのポーズにしたかというと
やっぱり生徒さんなんですよね

今骨折して来れない生徒さんが
ずっと肩？腕？が痛いと言っていたんです
病院で診てもらったら五十肩

その生徒さんがお家でもできるようにと思い撮ってみました

 

 

とは言え、
四十肩や五十肩の人は意外に多い
どんな人も年齢を重ねれば
肩回りの動きは少しづつ鈍くなるんです

ただそれが、痛みや違和感が出てしまうと
肩関節の炎症になります

 

例えば
肩よりも上に腕が上がらない
シャンプーが痛くてできない
洗濯物を干すとき痛みが出来る
横向きで寝られない
などの症状はそうです

 

痛みが引いてきたら
動かせる範囲で硬くなった肩回りの緊張した筋肉をゆるめ
可動域を広げていくことが大切

 

予防と改善を目的にポーズを何週かに渡って動画配信していこうと
思いますので
気になる方はのぞいてみてください

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

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