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肩甲骨…意識したことありますか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

11月も今日で最後
今日もいいお天気ですね☀️
風が無くて温かい

 

お部屋に入り込む日差しのぬくもりを
たっぷり感じてレッスン開始

 

 

『肩甲骨を動かす」

 

 

意識したことありますか?
触ってみてください
存在感はありますか?

 

 

ここから始まった自宅レッスン🏠

触りっこしてお互いの肩甲骨を触ってみるが…げっそり (顔)

 

 

肩甲骨を動かすメリットをお話ししますウィンク

★肩こり解消★
・体重の13%もある頭部を首・肩・肩甲骨だけで支え
体重の10%もある腕や手も支えている肩甲骨
血流が滞りやすい肩甲骨周りを動かすことで
肩凝り解消ができる

 

★二の腕スッキリ★
・二の腕の筋肉は肩甲骨と繋がっているので、
肩甲骨から動かすと二の腕がスッキリする

 

★ポッコリお腹解消★
・猫背になることで肩甲骨が離れてしまう
正しいところに戻すことで、
骨盤も立ち内臓も正しく戻るので
ポッコリお腹が凹んでくる

 

★バストアップ★
・姿勢が悪く肩甲骨が離れていると
胸の周りの筋肉が緩んでしまうので、
胸を開くことでバストアップ

 

★顔のたるみ解消★
・肩甲骨が離れると胸郭が下がり
顎の筋肉も引っ張られて顔がたるむ

 

★デコルテすっきり★
・肩甲骨は鎖骨と繋がっているので
肩甲骨を動かすと鎖骨の位置も変わってくる

 

肩甲骨とても大事ですよ‼️

あとは流れるように

たっぷり吸ってたっぷり吐いて〜

 

 

レッスン終わりの
フレーバーティーを飲みながらお話🍵

 

来てくれる方一人一人
それぞれ歩んできた道がある
その時どう思ったのかどう乗り越えてきたのか
子育て中のママだから分かる気持ち

みなさん前を向いているんです
日々いろんな事があっても
しっかり前を向いて歩んでいます👣

 

そのお話を聞くのがとってもスキですハートたち (複数ハート)

 

 

 

 

午後は、授業参観へ🏫

長男が描いた絵
見ているだけで優しい気持ちになる
笑っているように見えるテントウムシ🐞

やんちゃでケンカもするし言葉使いも悪かったりする

 

それは外側

 

内側を見れば

 

人の心を温かくするような絵が描ける

 

 

私は長男の絵が大好きだ黒ハート

 

 

そんな長男は誤解もされやすいが

 

内側はとても純粋で真っ直ぐであたたかい

 

眼に映るものが全てではない

 

 

こうやって改めて気づかされる

 

 

子供が私を成長させてくれる

子育て=自分育て

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details


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